Artikkelit

Hyödynnä lunta ilon ja hyvinvoinnin lähteenä

Juuri nyt valkoinen vaippa peittää miltei koko Suomen. Lumi loihtii valon pimeään talveen ja saa monet nousemaan sohvalta hiihtolenkille, potkukelkkailemaan ja lumikenkäilemään. Lumen hoitavaa voimaa kannattaa hyödyntää myös muutenkin, kuin vain liikkumalla talvisessa luonnossa. Luminen metsä on hiljaisuuden keidas. Keväiset hortoilumaastot ja mustikkametsät muuttuvat taianomaiseksi valkoiseksi paratiisiksi, jossa hetkessä eläminen on helppoa, ja kiitollisuus täyttää […]

Miksi sinunkin kotikuntasi kannattaisi palkata eräopas tutustuttamaan lapset ja vanhukset lähiluontoon

Kuva: Noora Säily Luonnossa oleskelu tekee kokonaisvaltaisesti hyvää meille jokaiselle – olimmepa sitten nuoria, vanhoja, vetreitä tai verkkaisia. Hyvän luontosuhteen syntyminen ja ylläpito lisää niin henkistä kuin fyysistä hyvinvointia, ja kenties suurin merkitys on lähiluonnolla, joka tarjoaa meille helppoja luontohetkiä arkiseen elämään. Mutta kuinka madaltaa ihmisten kynnystä tutustua lähiluontoonsa? Me Retkipaikassa ehdotamme konkreettista ratkaisua, joka […]

Hyvinvointia luonnosta livenä vai diginä? PEFC Suomen ja Suomen Ladun seminaari Kuva: Terhi Jaakkola

Parantaako virtuaalinen metsäretki oloa? Helsingissä pohdittiin keinoja saada terveyttä metsistä livenä ja diginä

Yhteistyössä PEFC Suomi Tässä huoneessa ei leiju seminaariunihiekkaa, ei pälyillä kahvikärryihin. Monikymmenpäinen yleisö nojaa eteenpäin tiedonjanoisena – kuin nälkäiset linnunpojat. Olemme PEFC Suomen ja Suomen Ladun kutsumina Terveyttä ja hyvinvointia metsistä – livenä vai diginä? -seminaarissa, Helsingin Katajanokalla, Allas Sea Poolin meritunnelmissa. Luonnonvarakeskuksen tutkija Ann Ojala johdattelee iltapäivän aiheeseen: – Kaupunkiasuminen luo jatkuvasti ärsykkeitä. Valot, ihmiset, äänet ja […]

Nukkua ehtii kotonakin! Vaellusta, suppailua, melontaa ja joogaa Strömforsin ruukilla Loviisassa

Ruotsinpyhtää on kyllä sopivan ei-missään, mietin, kun istuin ja hörpin kahvia terassilla vanhojen autojen pörrätessä vieressä Kuninkaantien kokoontumisajojen nimissä. Tällasessa ympäristössä jos jossain vanhat autot tuntuivat kuuluvan miljööseen. Ruotsinpyhtää – pieni maalaiskylä Loviisan alueella, puolentoista tunnin ajomatkan päässä Helsingistä – kätkee runsaiden jokien ja vihannan luontonsa keskelle vanhan Strömforsin ruukkialueen, jolla teräs- ja sahateollisuus on aikanaan kukoistanut. […]

Tervehdyttävä pienuus: Ylevän kokemus

Millaisesta kokemuksesta on kyse, kun puhutaan ylevästä? Millaiset piirteet ja ominaisuudet luonnossa ilmentävät ylevää ja mitä se tekee ihmiselle? Muun muassa tästä kertoo maantieteilijä Marko Leppäsen ja biologi Adela Pajusen kirjoittama Terveysmetsä – Tunnista ja koe elvyttävä luonto (Gummerus, 2017). Kirja pyrkii vastaamaan siihen, miten erilaiset luontopaikat vaikuttavat ihmiseen ja miten näille vaikutuksille voi parhaiten […]

Metsään uppoutumista Nuuksiossa opettava Jarko Taivasmaa: ”Luonnossa aistimusten runsaus saa meidät spontaanisti meditaatiotilaan”

Aamu nousi kevääseen heräilevän Nuuksion ylle. Auringon kiivetessä järviylängön taivaalle, heräsi hankien keskeltä, muuan vinon kuusen alta makuupussistaan nuori mies. – Minulla oli juureva ja eläväinen olo. Todellisuuteni oli täynnä aistimuksia, kertoo kyseessä ollut Jarko Taivasmaa. Tuosta aamusta on kulunut vuosia. Tänä aikana Jarko on opiskellut ja opettanut mm. mindfullnessia, Chi kungia ja kehotietoisuusmenetelmiä. Vuonna […]

Vaelluksen viehätys: terveyttä tunturista, mielenrauhaa metsistä

Toimistossa tehtävä ajatustyö rasittaa kroppaa aivan eri tavalla kuin fyysinen työ. Aivot ovat kovilla ja tukkeutuvat. Sen vastapainoksi täytyy saada kunnon irtiotto! Vaellus on hyvä vastakohta tietokoneen äärellä työtä tekevän arjelle ja antaa sellaisia kokonaisvaltaisia kokemuksia, joita ei arjessa muuten pääse kokemaan. Pitkä vaellus toimii erinomaisena keinona aivojen ja ajatusten tasapainon löytymiseen, ja muutenkin luonnossa […]

Kun luonto puhuu ihmiselle

Luonto puhuu meille. Jos vain annamme sille mahdollisuuden. Pitää mennä sen tykö, antaa sille tila ja kuunnella. Joskus se vie pidemmän ajan, joskus lyhyemmän. Ensin pitää puhdistautua, päästää irti ajatuskuonasta. Päästä samalle aaltopituudelle ympäristön kanssa ja antaa virran viedä. Sitten, kun mieli on tyhjä, luonto alkaa puhua. Usein se puhe on ajatuksia, jota eivät ehkä […]

8 syytä lähteä luontoon jo tänään

Lauantaina vietämme taas Luonnon päivää, kun 17.6. Suomen kansa rakastuu kesäyöhön. Luontoon kannattaa kuitenkin suunnata aina kun mahdollista – ei pelkästään Luonnon päivinä. Tässä 8 syytä, miksi! 1. Luonto auttaa meditoimaan Tasamaalla lompsiessa on aikaa ajatella. Voi vaikka murehtia huomista tai hermostua tyhjästä – ajatuksilla on tilaa myllertää, kun askeleita ei tarvitse miettiä. Mutta oletko kokeillut juosta […]

Photos: Albert Jeans / Photographs: Albert Jeans, used by permission from Emi Kikuchi

Metsäkylvyt ovat japanilaisten suosiossa – miksei kohta meidänkin!

Japanissa harrastetaan urakalla niin sanottuja metsäkylpyjä.  Niitä kutsutaan nimellä ”Shinrin-yoku” ja ne ovat erittäin suosittuja keinoja stressinlievitykseen ja terveyden edistämiseen japanilaisten keskuudessa. Metsäkylpyjen ja metsäterapian suosio kasvaa myös Suomessa.  Metsän hoitavaa vaikutusta on tutkittukin jo sen verran ja siitä puhutaan eri medioissa niin paljon, että metsien terveyskäytöstä on kovaa vauhtia tulossa uusi trendilaji. Se ei ole […]