Tag Archive for: hyvinvointi

Vierailija

Kohti Lammassaarta ja sen yli, päiväretki pakkassäässä Vanhankaupunginselällä Helsingissä

/by

Teksti ja kuvat: Piritta Kallio Hei, haluan kertoa sinulle retkestäni, jonka sisältövaroituksena voisi olla stressin ja levottomuuden lieventyminen, onnellisuuden lisääntyminen ja koetun terveydentilan paraneminen. Työn, opiskelun, muuton, terveyden, rahatilanteen ja maailmantilanteenkin voisi helposti antaa vallata mielen aivan totaalisesti, ja tahtotila saattaisi olla käpertyä peiton alle piiloon ja nukkua talviunta murehtimatta mitään mistään. Mutta se on […]

Read more
Laura Kokkonen

Havaintoja pohjoisesta, osa 3/3: Luonto ei lähde meistä

/by

Kirjoitin tietokirjan pohjoiseen muuttamisesta ja samalla ymmärsin, ettei luonto lähde meistä milloinkaan. Minulla on ollut valtava etuoikeus asua viime vuodet rannalla. Eikä ihan millä tahansa jorpakon törmällä, sillä kotitupani sattuu nykyään tönöttämään valtavan leveän Kemijoen mutkassa Lapin maakunnassa.  Joka-aamuinen virta takapihalla palauttaa maagisen tunteen siitä, että vaikka olen sisällä sähköpatterien suristessa, olen jollakin tavalla edelleen […]

Read more
Laura Kokkonen

Havaintoja pohjoisesta, osa 2/3: Polkuja metsään

/by

Kuinka kasvaa eräilijäksi aikuisena? Muutin Lappiin ja samalla ymmärsin, mistä polkuni tänne alkoi. Minä en syntynyt miksikään retkeilijäksi. Asuin lapsena metsän vieressä, mutta ei ollut puhettakaan, että olisin uskaltanut mennä sinne. Kaupunkilaiselle mielenlaadulle metsä oli paikka, johon saattoi eksyä.  Työelämän iloissa hoksasin kuitenkin, että metsässä kasvaa yksi erityisen arvokas resurssi. Tutkimusten mukaan metsässä oleskelu vähentää […]

Read more
Jonna Saari

Metsä hoitaa aivoja tavoilla, joita en ole tullut edes ajatelleeksi – oletko sinä?

/by

Olen juuri lukenut Muistiliiton blogikirjoitusta, jossa käsitellään metsän hyviä vaikutuksia aivoterveydelle. Kun työpäivän jälkeen vedän – töistä väsyneenä ja maailman uutisista kasaan painuneena – pipon päähän ja kumisaappaat jalkaan ja astun lähimetsään, saan jo lyhyen sienestysretken aikana huomata, että blogikirjoituksessa on monia todella hyviä huomioita. Tajuan, että aivoni ovat saaneet metsistä valtavasti terveyttä elämäni aikana, […]

Read more
Laura Kokkonen

Havaintoja pohjoisesta, osa 1/3: Luontohyvinvointi arjen pohjana

/by

Kirjoitin tietokirjan pohjoiseen muuttamisesta ja samalla selvisi, miksi ihmiset tekevät elämänmuutoksia lähemmäs luontoa. Entä mitä muutto tekee luontosuhteelle? Kolmiosaisessa sarjassa käsitellään ihmistä ja luontoa. Eräänä kesänä päätin, etten enää halua asua näin. Kaipasin pois suuresta kaupungista, halusin viettää enemmän aikaa luonnossa, ja olin valmis kääntämään elämässä uuden sivun. Kaikista palavin oli kuitenkin halu tietää, voiko […]

Read more
Jonna Saari

Seisoin avojaloin keskitalven metsässä ja oivalsin tämän ihokosketuksesta luontoon

/by

Metsä valuu vettä. Konkelon narina ja tuulen humina kuusikossa ovat ainoat äänet keskitalven luonnossa keskellä ei-mitään, ympärillä pelkkä autius. Alempana rinteessä loska- ja jääpeite hohtaa valkoisena tummaa havumetsää vasten. Olen pukeutunut paksusti ja lämpimästi. Sitten haen tasapainon ja riisun saappaat, villasukat ja sukat. Käärin housunlahkeita vähän ylemmäs. Lasken paljaat jalat polulle. Uuh, miten ihanaa! Avojaloin […]

Read more
Punertavanharmaat, levien ja jäkälien koristamat silokalliot laskeutuvat tyynipintaiseen Itämereen harmaan taivaan alla.
Jonna Saari

Meren rannalla mieltä tuulettamassa: Klobbacka, Inkoo

/by

”Luonnosta saatavat hyvinvointivaikutukset alkavat nopeasti ja pysyvät pitkään.” Näin kertoo luontoa hyvinvoinnin lähteenä käsittelevä osio Mielenterveystalo.fi-sivustolla. Tämän on varmasti – toivottavasti – moni meistä huomannut omassa elämässään ihan käytännössä todeksi. Viime vuodet eivät ole päästäneet kaikkia meitä helpolla mielen jaksamisen suhteen, joten luontoon suuntaaminen säännöllisesti ja mahdollisimman usein on toivon mukaan monien elämässä tärkeyslistan etupäässä. […]

Read more
A warmly dressed fair-haired woman bent over a thawed, sandy-bottomed forest brook in a spruce forest.
Jonna Saari

Viisi tuntia metsässä, seitsemän aarretta matkan varrelta

/by

Kerrotaan, että pelkkä oleskelu luonnossa tekee hyvää terveydelle. Itse suurena lorvimisen ystävänä nautin tästä ajatuksesta, sillä en tykkää suorittaa luonnossa – mielestäni palkkatyö tuo elämään ihan tarpeeksi suorittamista, ja vapaa-ajalla voi sitten ottaa rennommin, jos elämän olosuhteet sen sallivat. Eräänä päivänä pakkasin laukkuuni vähän evästä ja vettä, ja lähdin kulkemaan metsän läpi naapurikylään ilman aikataulua. […]

Read more
Jonna Saari

Miksi luontoa kannattaa pysähdellä ihailemaan?

/by

Ahmin juuri ruotsalaisen luennoitsijan David JP Phillipsin kirjan Kuusi ainetta, jotka muuttavat elämäsi. Ja se todella oli ahmimista – kirja tarjosi niin paljon mielenkiintoista tietoa siitä, kuinka dopamiini, oksitosiini, serotoniini, endorfiini, kortisoli ja testosteroni vaikuttavat meihin ja miten niiden määrää voi itse säätää, että saatuani kirjan loppuun, aloitin sen heti uudelleen muistiinpanovälineiden kera. Retkeilijänä ja […]

Read more